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Habilidades para gestionar tu tiempo y tus tareas

Aunque la formación básica en esta labor tan ambiciosa debería partir de la escuela, desde la primera entrada por la puerta, lo cierto es que, como decimos, se trata de una serie de habilidades de adquisición compleja y muy personalizada: tanto que, por muchos esfuerzos que otras personas hagan por ayudarte, quien mejor puede "enseñarse" a gestionar el tiempo es, ni más ni menos, TÚ.

Cada persona es diferente: cada cual tiene su umbral de concentración, su capacidad de esfuerzo (que se aprende, sí, pero con la práctica...tras años y años de práctica), sus condiciones de vida peculariares (tiempo disponible de descanso y recuperación, por ejemplo) y otras particularidades, como la memoria de cada cual o los gustos, que pueden influir mucho en la capacidad de dedicación a unas tareas y a otras. Por eso, la primera cosa que debes hacer es conocerte: poniendo en práctica técnicas más o menos standard y personalizándolas, adaptándolas, según te funcionen, mejorándolas y ajustándolas a ti. Lo cierto es que una gestión eficaz de las tareas te asegurará, por ejemplo, más tiempo libre y menor estrés.

Paso 1: observamos nuestras circunstancias

Vamos a registrar cuánto tiempo tenemos (siempre estimando los máximos) para llevar a cabo las tareas, qué tiempo requieren otras ocupaciones y nuestro ocio, qué tareas rutinarias hay y qué entorno tenemos: ¿hay silencio, buena luz, demasiadas distracciones...? Detecta los problemas y piensa en soluciones

Paso 2: Elaboramos una serie de tareas rutinarias, y estimamos otras imprevistas

En esta estimación tenemos que calcular cuánto tiempo máximo vamos a ceder. Analizamos objetivos: por ejemplo, de esta semana, del trimestre, del curso académico. Te recomiendo empezar por el objetivo más grande (por ejemplo, acabar el bachillerato) e ir desglosándolo en objetivos más y más inmediatos. Diariamente, también, debes fijar objetivos: un buen objetivo es acabar tus tareas en tiempo y plazo.

Paso 3: Piensa "premios".

Imagínate que, en un mes, todos los días, o casi todos, has cumplido tus objetivos. ¿Qué te motivaría a seguir cumpliéndolos? UN REFUERZO a esa conducta positiva, desde luego, que te ayudará a fijar el hábito.

Paso 4: no basta con hacer una check-list infinita cada día para ir dejando "para mañana" las tareas que no puedas cumplir

Una buena lista de tareas es una lista de tareas con todas ellas tachadas: para ello, tienes que aprender a fijar de forma realista tus tareas y priorizarlas. Si calculas tareas sin tener en cuenta el límite de tiempo del que dispones, empezarás a acumular trabajo: eso implica menos tiempo libre y más estrés.

Ejemplo: Hoy has tenido clase de Inglés (vuelves a tenerla dentro de 2 días), de Matemáticas (mañana revisará las actividades que mandó para casa) y de Lengua y Literatura (la tendrás, también, mañana). En inglés tienes una actividad cuya resolución, estimas, te lleva más tiempo que el resto. La prioridad sería 3. La actividad de Matemáticas es la que más tiempo podría llevarte, según tus cálculos y, además, mañana hay que entregarla: prioridad 1, y prioridad 2 para Lengua y Literatura. Incluso, si calculases que mañana tienes una jornada lectiva más ligera, podrías dedicar más tiempo y dedicación a las prioridades 1 y 2, y dedicarle más mimo, en otro momento, a Inglés. Pero quizás no: quizás te guste dejar atadas tus tareas en el día. Bien, ambas opciones serían correctas, pero tienes que estimar la conveniencia tú mismo/a de la distribución y planificación que hagas.

Paso 5: Apaga el móvil y cierra el Facebook.

Está lleno de ladrones y ladronas de tiempo acechando y queriendo sacarte de casa fuera de hora: no cedas. Has dejado tiempo libre para el ocio, ¿no? Pues eso. Atente a tus planes.

Paso 6: Asumir que, hacerlo bien, no es hacerlo "rápido"

Las cosas llevan el tiempo que llevan...no es "mejor" hacer 3 actividades mediocres que hacer 2 bien hechas en el mismo tiempo de referencia; salvo para salir del paso, claro.

Estar más horas TAMPOCO es hacerlo mejor. Haz lo que tengas que hacer en el tiempo justo y necesario: no te pongas tiempo de más (porque perderás tiempo) ni de menos (porque lo harás mal, o no lo harás)

Paso 7: haz una sola cosa de cada vez, y olvida la multitarea.

Céntrate en una tarea, luego en otra y luego en otra. No saltes e intenta dotar de coherencia a tu jornada de estudio. Toma descansos breves periódicamente (cada 30min por ejemplo).

Tomado de Escuela 20



Universidad Nacional lanza el primer Doctorado de Oncología de Colombia y de América Latina

En el país, según cifras del Instituto Nacional de Cancerología, se reportan alrededor de 65 mil nuevos casos de cáncer al año.

El cáncer en Colombia es considerado como una amenaza que crece, al punto de convertirse en la tercera causa de muerte en el país. El número de muertes que causa del cáncer, según cifras del Instituto Nacional de Cancerología, a cierre de 2015, es de 32 mil personas al año. Es decir que en promedio, mueren 87 personas por día.

El doctorado será un trabajo en conjunto por la Universidad Nacional (UN) y el Instituto Nacional de Cancerología (INC), y será el primer Doctorado de Oncología de Colombia y de América Latina. Según cifras que entregó la directora general del INC, Carolina Wiesner “en el país se reportan alrededor de 65 mil nuevos casos de cáncer al año”, explicó la doctora (quien también estuvo presente en el evento) que “la tasa de incidencia es de 100 y 106 casos por cada 100 mil personas”. Siendo el cáncer de mama y útero los más comunes entre las mujeres, mientras que, en hombres el cáncer de próstata, estómago y colón, son los que más se repiten.

En el evento inaugural del Doctorado, el rector de la Universidad Nacional (UN), Ignacio Mantilla Prada, expresó que “el programa es de gran importancia y vigencia, y que complementa la labor que tienen las universidades de aumentar la investigación científica”, contó en declaraciones a la Agencia de Noticias UN. Al mismo tiempo el rector de la universidad contó que serán ocho los estudiantes que arrancan el programa.

El rector describió en la presentación que tuvo lugar en el Hotel Tequendama, que el programa tiene “cuatro líneas de investigación: biología del cáncer; salud pública y epidemiología; investigación clínica, y patología molecular, las cuales serán clave para estudiar el panorama de esta enfermedad en el país.”, a lo anterior, Mantilla agregó que “es un paso muy importante que da la Facultad de Medicina de la U.N. para generar investigación de punta en oncología y formar investigadores autónomos que lideren los procesos que el país necesita”.

El programa que se lanzó ayer 6 de febrero acogerá profesionales de diferentes campos del área de la salud como médicos o enfermeros, también de las ciencias como la química, biología, física, estadística y de las ciencias humanas como psicólogos. E incluso, quienes dirigen el programa, han contemplado que el doctorado acoja ingenieros de distintas ramas.

Tomado de El Espectador
Redacción Educación



8 consejos indispensables para aprovechar lo que has estudiado fuera de las aulas

¿Cómo aprovechar tu época de estudiante para poder adquirir otro tipo de habilidades y competencias? ¿Cómo aprender a comunicarte, a organizar tus metas, a moverte en la incertidumbre? A menudo, cuando salimos del Bachillerato, de la FP o de la Universidad, la vida "adulta" nos soprende con nuevos problemas y nuevas soluciones que hemos de encontrar y "sufrir"...

¿Tienes un plan B?
Obviamente, este consejo no vale para todo el mundo pero, a menudo, cuando no tenemos un plan B, una red de seguridad, la incertidumbre y el riesgo nos pone las pilas. Es necesario aprender a no depender de redes de seguridad, a tolerar el riesgo y a enfrentarnos a ese tipo de situaciones

El esfuerzo
Los buenos resultados, casi siempre, vienen del esfuerzo: no existen milagros o, al menos, muy habitualmente, lo raro sería que un éxito personal, académico o laboral llegase solo. Si quieres resultados, tendrás que trabajar en ellos, ser perseverante y poner todo de tu parte.

Más trabajo
Ciertamente, muchas horas no equivalen a mucho trabajo, pero es obvio que algunas tareas requieren más tiempo que otras. Ten en cuenta que, a lo largo de tu vida académica, habrá momentos en los que tengas que dedicar una inversión importante de tu tiempo a realizar trabajos, tareas o proyectos. Si realmente te importan, hazlo, Si no estás dispuesta/o a hacerlo, no serán tan importantes para ti... Involúcrate

¿Convencionalidad?
La sabiduría "convencional" lleva a resultados convencionales... Bien, no es nada malo, pero puede ser que evitar una gran competencia te lleve a mejor puerto por ejemplo, con los estudios o con la elección de una profesión. ¿Un consejo? Normalmente, cuando acabamos un examen, tendemos a preguntar a todos nuestros compañeros y compañeras qué han contestado: antes de agobiarte y tirarte de los pelos, pregúntate por qué ellos y ellas habrían de tener razón y tú no... ¿Y tu autoestima?

Apunta alto...
... Pero se realista. Fija objetivos que puedas alcanzar, pero que no sean fáciles para ti: asegúrate de que tu objetivo es factible. Ahora debes descompenerlo en tareas... y hacerlas. Y esta solución se aplica a todas las áreas de tu vida: si te acostumbras ahora, lo agradecerás más adelante.

No te detengas
Cuando alcanzas tus metas, no debes detenerte: úsalas como una base que te puede hacer alcanzar objetivos cada vez mayores. Todo lo que aprendas puede serte útil, todo: debes enfocarlo, una vez superado, en una dirección u otra; es decir, debes plantearte nuevos propósitos y hacer planes de trabajo cada vez más ambiciosos.

Comunícate
Me gusta más que decir que "hay que saber venderse": comunicar tus ideas, habilidades, conocimientos y saber transmitir a los y las demás lo que sabes hacer es indispensable. El aula es un buen campo de entrenamiento: te ayudará a construir relaciones y a conocer tus competencias comunicativas frente a una serie de personas muy heterogeneas entre sí, obligándote a explicar lo que sabes y lo que sabes hacer.

No fanfarronees...ni todo lo contrario
¿Has cometido un error? ¡Admítelo! No se acabará el mundo. No te sientas culpable: cometer errores significa estar en el buen camino para aprender, aunque te ayudasen otras personas y sientas que has podido "defraudar" a alguien. No has fallado a nadie. Pero quizás estás en el otro extremo: quizás crees que tu trabajo siempre es perfecto. Quizás no asumes que tú también puedes fallar: eso te llevará, por un lado, a derrumbarte ante el mínimo contratiempo que puedas causar o que pueda sufrir tu trabajo académico o tu empleo, en un futuro, o a juzgar con excesiva dureza el trabajo ajeno, sin ser capaz de ver fallos y puntos de mejora en lo que tú haces. Una dosis de orgullo y una dosis de humildad: no olvides que, en el centro, está la virtud.

Tomado de Escuela 20



“Institución Más Galardonada"

El colegio Empresarial de los Andes fue la institución más distinguida por la alcaldía de Neiva por los excelentes resultados en los niveles de primaria, bachillerato y media según los resultados del índice sintético de calidad ICSE del ministerio de Educación y También por los altos resultados SABER ICFES de grado once.

En La foto estudiantes del plantel luciendo los cuatro galardones otorgados por la alcaldía y SecretarÍa de Educación de Neiva.

“Institución Más Galardonada"

En La foto estudiantes del plantel luciendo los cuatro galardones otorgados por la alcaldía y SecretarÍa de Educación de Neiva.

Primer Doctorado de Oncología de Colombia

Universidad Nacional lanza el primer Doctorado de Oncología de Colombia y de América Latina...

Habilidades para gestionar tu tiempo y tus tareas

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8 consejos indispensables para aprovechar lo que has estudiado fuera de las aulas

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